pomijajac fakt ze wiem ze musze zgubic wiecej niz mam :) to jednak z tego co wyczytalem i zobaczylem to te inne wady sa raczej znikome przy mojej. Chccialbym wiedziec jakie cwiczenia -> na co nacisk , tu tego tak nie widac ale klatke mam dosc podniesiona tak ze raczej ostatnio staram sie omijac skos lub robic w miare malo. Procz basenu to co moge [...]
witam , ostatnio kupiłem sobie stacka unlimited nutrition thunder brał ktoś to może ? Jakie po nim są efekty. dzieki za odpowiedzi http://imageshack.us/photo/my-images/651/unlimited.jpg/ Zmieniony przez - rees w dniu 2011-07-30 17:04:57
[...] że w połowie czerwca wchodzę na trena, win,o propa, enana i t3 natomiast te 4 tyg wcześniejsze chce przeznaczyć na zdobycie dobrej jakościowo masy nie mam zielonego pojęcia jakie użyć środki na te 4 tyg można powiedzieć przygotowawcze, nie pogniewał bym się jak by chociaż z 2-3 kg przybyły ponieważ na ofie z 93 spadłem na 84 jakoś specjalnie [...]
Witam, nadszedl czas by kupic jakies białko. Zauważyłem ze jest wiele firm, wiele cen. Widzialem juz wiele tematów lecz tych ofert juz nie ma i właśnie chcialbym sie dowiedziec jakie białka na dzien dzisiejszy są dobre oraz w dobrej cenie. Najlepiej najtańsze bo z kasą ostatnio krucho ;) Pozdrawiam.
Witam cciałem żebyscie dali mi jakieś propozycje co do supli jakie powinienem teraz łykać chodzi mi o poprawe jakości mięśni orez reducje tkanki nad którą walczę(zjechałem juz 8cm w pasie od wakacji) chciałem zaznaczyć że mam problem co do rygorystycznej diety nie potrafie przypilnować michy walczyłem z tym i po prostu wiem że nie dam rady. ale [...]
Siemanderko. Jestem poczotkujacy , i mam od niedawna drabinke (taka jaka jest w szkolach ) i laweczke z wyciagiem , takim czyms po bokach-,- , szanga i 2x15 kg obciazenia. Wiec mam kilka pytan : 1. Jakie cwiczenia moge naa tym robic. ,,na co one sa , i jak je wykonac 2. zy cwicyc wszystko jednego dnia czy rozlozyc poszczegolne cwiczenia na kilka [...]
Witam. Mam zagwostkę odnośnie ćwiczeń jakie będę wykonywać w czasie trwania reakcji. Mój puls maksymalny wynosi powyżej 220 hr/min a spoczynkowy 60. Niby wygląda to bardzo dobrze ale gdy wsiadam na rower puls w 2 minuty osiąga 180-190. Ja nie duszę aż tak bardzo, mogę rozmawiać. Są to duże prędkości ale mogę wiele kilometrów przyjechać na tym [...]
Witam :) chciałabym sie dowiedziec jakie polecacie kremy na zmarszczki mimiczne. Mam 18 lat jednak dlugo juz korzystamn z solarium dlatego tez moze szybciej u mnie pojawily sie pierwsze oznaki. chcialabym jednak troche je zredukowac i zapobiec powstawaniu nowym. Znalazłam takie preparaty jednak nie wiem czy jest roznica miedzy kremem dla 25 albo [...]
na jakie grupy mięśni pleców, są, ćwiczone, przy tych uchwytach zaznaczonych kółeczkami , bo szeroko i nachwyt,podchwyt to wiem ale te ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ede345d16189439582e9c346be206ed5.jpg i Jeszcze skoro zaczynałem od ławeczki , tzn mam ławeczke w piwnicy,gryfy,hantle,nakłady , to na 2 miejscu powinien iść drążek , nie wyciąg? bo [...]
Witam. Przeglądając atlas ćwiczeń zdziwiłem się czytajac jakie mięsnie są zaangażowane przy treningu skrętów tułowia ( http://www.exrx.net/AnimatedEx/Obliques/LVTwist.gif ) a pisze mianowicie "główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- skośne brzucha, proste brzucha, prostowniki grzbietu" i w związku z tym pytanie czy trenując ze sztangą skręty [...]
jakie wymiary ma stolik japonski (taki do jedzenia przy nim w sei-za)? glownie chodzi mi o jego wysokosc no i wymiary blatu (ale to pewnie dowolne..) jak sie siedzi przy nim to kolana maja byc schowane pod stolik czy jak to? slyszalem tez, ze sa takie jakies podparcia - zeby kregoslupa nie meczyc.. podobno gejsze w kimonach mialy cos takiego [...]
[...] tam niema boksu a kiedyś podobno był. teraz słyszałem o os. Beskidzkim na ul. sukienniczej czy jakoś tak. mógłby ktoś ten info potwierdzić albo gdzie indziej w BB jest boks? No i gdzie według was jest najlepiej? a co do os. beskidzkiego to w jakie dni i godziny są treningi? ile kosztuje no i ogólnie jaka atmosfera? z góry dziekuje , pozdrawiam.
[...] mam pare pytań: Jaki najlepiej stosowac trening na siłowni gdy się chodzi na box? Jakie partie mięśni są najważniejsze w boksie? Jak uważacie kto wygra dzisiejszy pojedynek Michalczewski czy Hall? Macie może jakieś linki do stron o boksie ? I ostatnie jak zdobyć dobrą formę tzn. wytrzymałośc do boksu ? "wielka siła to wielka odpowiedzialność"
Witam , przegladalem forum w celu znalezienia jak najbardziej wiarygodnych informacji , ale sa one bardzo rozbierzne . Wyczytalem ze natychmiat po treningu zjesc wegle w nieduzej ilosci o jak najwiekszym IG, a po okolo godzinie spozyc wegle zlozone + bialko - to jest jedne zrodlo. Natomiast z innego czytalem , ze wegle zjesc do 30 min po [...]
wrzuce to pytanko też tu bo nie wszyscy zaglądają do działu OLIMP gdzie poscik rzuciłem: Witam! dam to pytanie tutaj bo fachowcy tu są przedni A więc: jakie preparaty wpływają na zmniejszenie zmęczenia, poprawę ogólnego samopoczucia dla ludzi po 50-dziesiątym roku życia. Moja mama ma piekielnie stresującą i odpowiedzialną pracę i ostatnio widze, [...]
Witam. Mam takie pytanie: Na jakie części ciałą najbardziej zwrócić uwagę, jeżeli celem treningu jest uzyskanie czegoś co często jest nazywane "talią osy", nie zaś sylwetki sześciokąta. Często widuje się takich napakowanych gości z siłowni, którzy nie są szersi niż dłużsi na całej długosci ciala, co nie wygląda zachęcająco. Proszę o rozważenie [...]
[...] w dość krotkim czasie przytyla okolo 25 kg. Nerka nie pracuje jak powinna przez co w organizmie odklada sie woda. Niestety lekarze nie bardzo wiedza ocb bo wyniki badan jakie ta osoba miala robione sa dobre. Badanie moczu , krwi, tarczyca, hormony wszystko w normie. Chcialbym jakos pomoc tej osobie ale nie bardzo wiem jak. Moze ktos z Was [...]
Witam, potrzebuje porady jakie odżywki są warte uwagi przy sportach walki, chodzi mi szczególne o suplementacje po treningu ponieważ na dojeździe z klubu trace ponad godzine. Chciałbym nieco zwiększyć mase mięśniową oraz siłe :) Pozdrawiam
Mam poważny problem z bicem.Są równe, ale inaczej zbudowane. Prawy ma bardziej rozwiniętą głowę boczną, a lewy górną. Chciałbym jakoś to zminimalizować wprowadzając różne treningi.Tylko jakie? It's nice to be important, but it's more important to be nice.
Mam pytanie. Jakie cwiczenia mozna wykonywac aby zwiększyć swoją szyję (kark)? Cwisze kaptur ale chodzi mi o jeszcze wyzsze partie. Czy są jakies cwiczenia do ktorych nie trzeba stosowac specjalistycznych maszyn?
